Принципы моей методики

Моя методика основана на нескольких важных принципах. Самый пожалуй главный — тонизирующие упражне­ния для мышц лица, возвращающие его в юное состояние. Ученые подсчитали: если бы мышцы тела человека двигались так же мало, как и мышцы лица, к 34 годам они бы просто атрофировались, и люди были обречены на неподвижность. Ведь на мышцы лица влияют следующие мышцы: круговая мышца рта (что бы говорить), же­вательная (что бы кушать), еще круговые мышцы вокруг глаз (чтобы щуриться и подми­гивать). Плюс у эмоциональных  девушек — двигается лоб. Это не так уже и много, что бы «держать лицо» (а ведь лицевых мышц около 50 — и им тоже нужна зарядка). Неудивительно, что моложе своего возраста, как правило, выглядят личности с развитой мимической мускулатурой — педагоги, дикторы, артисты, ведущие. Ведь если лицевые мышцы задействовать правильно, повысится упру­гость кожи, очертится контур лица. Фейсфитнес позволяет проработать лицевые мышцы. Подкачавшись, они увеличиваются в размере, при поднимаются и разглаживают складочки кожи.

Очень важным инструментом является самомассаж.

Его приемы ускоряют движение лимфы, улучшают кровообращение и тургор кожи. Обязательная часть зарядки для лица — упражнения для области шеи и декольте. Именно эта зона выдает женский возраст. Обязательны упражнения на активацию  биологичес­ки активных точек по методу акупунктуры, обязательное шевеление ушами (ушные мышцы отвечают за подтяжку лица), избавление от зажимов и напряжения (привычки поджимать губки, хмуриться, вскидывать брови, в конце концов, формируют на лице ус­тойчивую гримасу).

«Любая, самая лучшая программа уп­ражнений для лица, окажется неэффективной, если в голове царит эмоциональный беспредел. Только научившись руководить своими эмоциями, мы научимся управлять своим лицом».  Поэтому обязательно контролируйте свои эмоции,  используйте различные способы расслабления, подходящие только вам.
Все мои занятия начинаются с краткого курса анатомии головы. Для начинающих важно знать, зачем сейчас они  делают те или иные движения, открывают рот, высовывают язык, скашивают глаза и выпячивают подбородок. Осознанность выполнения упражнений повышает их эффект. К примеру, работая с мышцами скальпа, мы дела­ем черты лица и овал четкими, как в молодости.

Фитнес для лица выравнивает позвоночник, избавляет от сутулости и вазомоторных головных болей (порожденных неправильной осанкой).